Сауната: термодървесина

Сауната: термодървесина

Съвременното разбиране за термично обработена дървесина идва от финландците, които създадоха технологията през 90-те години на миналия век.

Това е термичо обработена дървесина при температури 185 – 205°C,  в следствие на което дървото придобива уникални свойства и става практически вечно. Сауната от термично обработена дървесина не абсорбира влага, не гние и не се напуква. А с течение на времето не се появяват и пукнатини между дъските.

В допълнение, дървото придобива красив, дълбок и равномерен тон.

термодървесина

И така, какво точно представлява термообработеното дърво?

Процесът на термообработка се извършва в специално проектирана термопещ и се наблюдава постоянно от специалисти.

Всички производители на термообработено дърво следват един и същ принцип: в рамките на максимум 48 часа температурата на дървесината се повишава до 205°C, намалявайки съдържанието на влага, което е последвано от процес на охлаждане.

В технологичния процес не се използват никакви химикали – само топлина и пара.

При термична модификация плътността на дървения материал намалява и структурата й се променя.

  • Физичните и химичните свойства на дървото се променят.

Когато се нагрява, дървото отделя влага и химическите компоненти се трансформират.

  • Термичната обработка намалява абсорбционната способност на дървото, което означава, че не се разширява толкова много при наличие на влага.

Освен това, подобрява стабилността на размерите му, тъй като се разширява и свива по-малко при външни условия.

  • По-ниското вътрешно напрежение в този тип дървесина намалява разхода на материали.

Термообработката прави дървото по-издръжливо и стабилно

  • Биологичната устойчивост на дървесината се увеличава, тъй като хранителните вещества в нея се модифицират по време на термична обработка и стават по-малко достъпни за вредители и микроорганизми.
  • Това повишава издръжливостта й, особено при външни условия, и не е необходимо да бъде импрегнирана с токсични препарати.
  • Топло- и звукоизолационните характеристики на термообработеното дърво са с до 30% по-добри, в сравнение с естествената дървесина.
  • Термично обработената дървесина притежава по-ниско тегло и плътност, което я прави по-лесна за работа.
термодървесина
термодървесина

АБОНИРАЙТЕ СЕ за нашия бюлетин

Ледена баня (Ice Bath) – Безумие или гениален метод за мускулно възстановяване?

Ледена баня (Ice Bath) – Безумие или гениален метод за мускулно възстановяване?

Ледена баня

(Ice Bath)

Безумие или гениален метод за мускулно възстановяване е ледената баня?

Когато мускулите ви са свръхнапрегнати или преуморени след тренировка, обикновено се смята, че една ледена баня след това би им подействала извънредно възстановяващо и би ги върнала в перфектна форма за кратко време. Така ли е наистина?

Ледената баня (Ice Bath) още се нарича студова терапия (Coldtherapy) или криотерапия (Cryotherapy).

Това е един от най-ефективните начини да се предотвратят уврежданията и микротравмите, настъпили в мускулите, особено след дълги и интензивни натоварвания, например бягане.

Ледената баня се състои в използването на  напълнен със студена вода съд или басейн, в който да се потопи цялото тяло или част от него.

Aко сте „новаци“ в този метод, в самото начало едва ли ще издържите повече от минута-две. Когато свикнете с времето, този период ще се удължи на 5-10 минути.

Не трябва да се стои повече от 10 мин. за едно излагане.

Криотерапията

води до понижаване на метаболитната активност. Това редуцира възпалението и тъканния разпад в мускулите. Намалява се продукцията на стрес-протеини в клетката, които се генерират от повишената температура в резултат на физическото усилие.

Когато кожата вече не е в контакт със студената вода, подлежащите тъкани се затоплят, в тях се завръща мощен, свеж поток от кръв, който подпомага пренасочването на метаболитните копродукти от тъканния разпад към лимфната система, откъдето те се рециклират ефективно от тялото.

Не само мускулите, но и костите, сухожилията, фасциите и нервите се повлияват възстановително от студената вода след спортно претоварване.

Методика и изпълнение

Все още няма пълен протокол с идеалното време и температура за експозиция при ледената баня, но повечето треньори и атлети препоръчват температура от 12 до15°C и 10-20 мин. продължителност.

Сред маратонците съществуват и индивидуални техники, които варират доста, стигайки дори до потапяне в ледено езеро или река.

Други са поддръжници на идеята, че леденото преживяване не е необходимо, а студената вода с температура 24°C е достатъчна или може би по-добра алтернатива.

Процедура

Ако ще пробвате за пръв път студена или ледена баня след тренировка, не прекалявайте. 10 мин. при 15°C са достатъчни, за да почувствате ползите и да избегнете рисковете.

Поради факта, че мускулите ще се свият и „втвърдят“, добре е в рамките на 30-60 мин. след процедурата да затоплите напълно, но постепенно тялото с топъл душ или гореща напитка.

Не се връщайте в ледената вода (а едва ли и ще ви се иска) до следващия път след физическо натоварване.

От какво се нуждаете:

  • Вана или достатъчно голям и подходящ съд;
  • Студена вода;
  • Торбички с лед.

Напълнете ваната (съда) със студена вода и бавно влезте в нея. Нека тялото се приспособи към температурата. Топлият душ трябва да дойде след не по-рано от 30-60 мин., за да не компрометира ефекта от ледената баня.

 

 

Контрастна водна терапия

(Hot-Cold Bath)

В добавка някои от спортистите използват контрастна водна терапия – редуване на топла и студена вода, за да постигнат същия ефект. Все още няма ясни доказателства наистина ли двата метода са сравними и с еднакъв ефект при мускулното възстановяване.

Ако предпочетете да редувате топла и студена вода, най-разпространеният метод включва 1 мин. в студена вода (10-15 °C) и 2 мин. в топла (37-40 °C), което се повтаря 3 пъти.

Използването на контрастна водна терапия е оказало забележителна редукция на концентрацията на лактата в кръвта. Добре е процедурата да завърши със студена вода за стимулиране на вазоконстрикцията.

 

 

ледени вани
ледени вани

ледени вани

Защо да се абонирам?

 Защото ще получавате най-актуалните оферти директно на вашия имейл адрес

 Защото се стараем всеки онлайн бюлетин да бъде колкото информативен, толкова и вдъхновяващ

 Защото първи ще научавате за предстоящите игри, кампании и тенденции в интериорния дизайн

 Защото получавате ексклузивни отстъпки, директно на вашия имейл адрес 

Как Ви звучи?